盛夏落幕，秋意渐启，愉快的假期生活悄然收尾，崭新的校园学期即将如约而至。对于各位郑幼学子而言，开学不仅是作息与生活状态的切换，更是一场心态与节奏的重新适配。
告别假期松弛自由、无拘无束的居家状态，即将重回规律紧凑的校园生活、课堂学习与集体作息，很多同学都会陷入一段特殊的心理缓冲期：
有人会莫名焦虑浮躁，这可能是对繁重的课程、紧凑的学业节奏心生忐忑；
有人对开学返校产生抵触、懈怠的情绪，这可能是在留恋假期的轻松；
也有人陷入低落迷茫、自我内耗的状态，心绪杂乱、难以沉静。这可能是想到人际磨合、宿舍关系、学业压力都有点不想面对。
这是正常的心理适应过程。当焦虑、内耗、烦闷的情绪扑面而来时，我们不必被负面情绪裹挟。
心理中心为大家整理了3个简单易操作、温和舒缓的情绪调节小办法，帮助同学们跳出内耗，安抚心绪。
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